Bilim ve 10 senelik tecrübenin birleşimi, kas geliştirmenin temelleri bu kitapta
 
Vücudunu şekillendirmek istiyorsun.
Çok sayıda insanın istediği gibi…
Oldukça büyük bu topluluğa hoş geldin !
​
Fitness sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve kendinize yatırım yapmanın en iyi yollarından biridir. Ağırlık kaldırmak, daha enerjik hissetmenizi, stres seviyelerinizi azaltmanızı, zihinsel netliği ve kendinize güveninizi artırmanızı sağlar.
​
Antrenman yapmaya başlamak birçok insan için zorlu bir adımdır. Belki de daha önce hiç antrenman yapmadınız veya bir süredir egzersiz yapmaktan uzaksınız ve yeniden başlamak istiyorsunuz. Her ne olursa olsun, unutmayın, fitness bir maratondur, bir sprint değildir, sabırlı olun ve kendinizi zorlamaktan korkmayın.
​
Bu rehber sizi hedefinize ulaştırmak için gereken tüm bilgileri sunacak.
 
Bu Kitap Kimler İçin?
​​​​​​​
​Bu kitaba uygun olmanın temelleri
Ağırlık antrenmanı yapmaya bilinçli şekilde başlamak isteyenler
Fitness’a yeni başlayıp ne yapacağı konusunda kafa karışıklığı yaşayanlar
Antrenman yaparken en kısa zamanda en çok verimi almak isteyenler
Sürekli farklı programlar deneyip sonuç alamayanlar
Antrenman konusundaki temel bilgilerini netleştirmek isteyenler
Ne yönde ilerleyeceğine karar veremeyip motivasyon arayanlar